Уберите из дома всего одну вещь — и проживете дольше. Именно так советовал выдающийся советский кардиолог Евгений Чазов, проживший 92 года. Он был врачом, который лечил сердца не только лекарствами, но и мудрым советом.
Когда Евгения Ивановича спрашивали о секрете его долголетия, он отвечал просто: его спасла мать. Она пережила гражданскую войну и научила сына главному принципу: мягкость всегда сильнее злости. Умение не завидовать, не мстить и, самое главное, не держать обид — это лучший способ сохранить сердце здоровым. По мнению кардиолога, сердце невозможно обмануть словами, оно хранит память обо всех пережитых чувствах — о добре, боли и страхе. Чазов неоднократно подчеркивал, что многие серьезные недуги приходят в организм не из-за неправильного питания, а из-за накопленных обид, постоянной усталости и чувства безысходности.
Сам врач не придерживался изнурительных диет. Он питался умеренно, избегая лишь откровенно вредных жирных и копченых продуктов, придерживаясь философии жизни с удовольствием. Но самым страшным врагом человеческого здоровья он называл стресс. Чазов сравнивал его с ножницами, которые обрезают тонкую нить жизни.
Главный же совет академика касался повседневного окружения. Он прямо заявлял, что самое опасное в доме — это не сахар, не соль и даже не алкоголь, а телевизор. По мнению врача, именно это устройство медленно, но верно разрушает психику. Постоянный поток негативных новостей, трагедий и агрессии провоцирует всплески тревоги, апатии и депрессии. Это состояние, которое он называл тихой депрессией, напрямую бьет по сердечно-сосудистой системе, удваивая риск летального исхода при инфаркте.
Важнейшим ресурсом организма Чазов считал наличие цели. Когда человек знает, ради чего он просыпается по утрам, его сердце работает в ином, более уверенном ритме. Без цели организм начинает угасать, и тело сдается под грузом уныния.
Чтобы прожить долгую и полноценную жизнь, необходимо не только следить за рационом, но и проводить генеральную уборку в собственной душе и пространстве вокруг себя. Освободитесь от источников негатива, откажитесь от разрушительного влияния чужих тревог, которые транслируются с экранов, не допускайте в сердце злости и зависти. Откройте окно, вдохните свежий воздух и сфокусируйтесь на общении с близкими. В конечном итоге сердце — это не просто мышца, это орган, который острее всего реагирует на то, живете ли вы с любовью и внутренним покоем.