{"id":15408,"date":"2025-12-26T12:06:10","date_gmt":"2025-12-26T09:06:10","guid":{"rendered":"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408"},"modified":"2025-12-26T12:06:10","modified_gmt":"2025-12-26T09:06:10","slug":"%d1%87%d0%b5%d0%bc-%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b2%d0%b5%d0%b5-%d0%b2%d1%8b-%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b5%d1%81%d1%8c-%d0%b2-%d1%8d%d1%82%d0%b8%d1%85-9-%d0%b2%d0%b5%d1%89%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408","title":{"rendered":"\u0427\u0435\u043c \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 9 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 60+, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433"},"content":{"rendered":"

\u041c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0447\u0442\u043e\u0439 \u043e \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0432\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u044e \u2014 \u0432\u044b\u0441\u043f\u043b\u044e\u0441\u044c, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0448\u0443\u0441\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.
\u041d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439.<\/p>\n

\u041c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u043c \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443: \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.
\u0411\u0443\u0434\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0438\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n

\u041c\u044b \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0436\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u2014 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u044b\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f.
\u0418 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f \u00ab\u043b\u0435\u043d\u044c\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n

<\/div>\n

\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u2014 \u043e \u0442\u0435\u0445 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043b\u0435\u043d\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\u2026 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435.<\/p>\n

\n
\n
\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/span><\/div>\n
    \n
  1. 1. \u041d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li>\n
  2. 2. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435<\/a><\/li>\n
  3. 3. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li>\n
  4. 4. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u043c \u0443\u0433\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c<\/a><\/li>\n
  5. 5. \u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0440\u043e\u043b\u044c \u00ab\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b\u00bb<\/a><\/li>\n
  6. 6. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442<\/a><\/li>\n
  7. 7. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433<\/a><\/li>\n
  8. 8. \u041d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u043c<\/a><\/li>\n
  9. 9. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li>\n
  10. \u0412\u044b\u0432\u043e\u0434<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

    1. \u041d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h3>\n

    \u0412 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0436\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.
    \u041d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043d\u0430\u0434\u043e\u00bb, \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442\u00bb, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0443\u0448\u0435.<\/p>\n

    \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u044b \u2014 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d.
    \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442.<\/p>\n

    <\/div>\n

    \u0412\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c.
    \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 60+ \u0432\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n

    \n

    2. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435<\/strong><\/h3>\n

    \u041c\u044b \u2014 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u044b\u0445.
    \u0416\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0431\u043e\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430 \u00ab\u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u00bb.<\/p>\n

    \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u2014 \u0431\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d\u044b \u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0431\u0438\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b:
    \u043f\u043b\u0430\u0442\u044c\u044f \u00ab\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c\u00bb, \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0437\u044b \u00ab\u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u00bb, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n

    \u041d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.
    \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442 \u2014 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n

    \u0427\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0445\u043b\u0430\u043c\u0430, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0434\u044b\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f.
    \u0418 \u2014 \u0434\u0430 \u2014 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435.<\/p>\n

    \n

    3. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/h3>\n

    \u041c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c.
    \u041e\u043d\u0430 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0443\u0436\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u044b.<\/p>\n

    <\/div>\n

    \u0414\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e-\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443.
    \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u043b\u0438? \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043b\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n

    \u0421 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c, \u0430 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u043c, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c \u0442\u044b\u043b\u043e\u043c.
    \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u2014 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e, \u0433\u0434\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n

    \n

    4. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u043c \u0443\u0433\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c<\/strong><\/h3>\n

    \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0431\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u2014 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b, \u043e\u043d \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b.
    \u0418 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n

    \u0411\u044b\u0442\u044c \u00ab\u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430.
    \u0411\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u2014 \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f.<\/p>\n

    \u0412\u044b \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043d\u0435\u0442\u00bb \u0438 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u044b.
    \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u044d\u0433\u043e\u0438\u0437\u043c, \u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/p>\n

    \n

    5. \u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0440\u043e\u043b\u044c \u00ab\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b\u00bb<\/strong><\/h3>\n

    \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0448\u0430\u043b\u0438: \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043c, \u0431\u043b\u0435\u0441\u0442\u044f\u0449\u0430\u044f \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f, \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438.
    \u041d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0438.<\/p>\n

    <\/div>\n

    \u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0434\u0430.
    \u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434 \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435.
    \u0410 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u00bb.<\/p>\n

    \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0439 \u2014 \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439.
    \u0423\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0431\u043b\u0435\u0441\u043a\u0430.
    \u0422\u0435\u043f\u043b\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0437\u043e\u0432.<\/p>\n

    <\/div>\n
    \n

    6. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442<\/strong><\/h3>\n

    \u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044b\u043c \u0436\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u043c.
    \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0440\u0444 \u2014 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435.
    \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u2014 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434.<\/p>\n

    \u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u00ab\u0432 \u0442\u0432\u043e\u0451\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u00bb, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n

    \u0412\u044b \u2014 \u043d\u0435\u0442.
    \u0418 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e\u0439.<\/p>\n

    \n

    7. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433<\/strong><\/h3>\n

    \u0412\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439.
    \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0449\u0438\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442 \u0438\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a.
    \u0414\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b.<\/p>\n

    \u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u043d\u0435\u0441\u0451\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n

    <\/div>\n

    \u0421\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e.
    \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n

    \u0410 \u0432\u044b \u2014 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u00ab\u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c\u00bb.
    \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0436\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435.<\/p>\n

    \n

    8. \u041d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u043c<\/strong><\/h3>\n

    \u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0430:
    \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430\u2026\u00bb
    \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435\u2026\u00bb<\/p>\n

    \u041d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c.
    \u0418 \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n

    \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f.
    \u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438.
    \u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u2014 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0438\u0445\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n

    <\/div>\n
    \n

    9. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/h3>\n

    \u041c\u044b \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u00ab\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u00bb.
    \u041f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0438, \u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n

    \u041d\u043e \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430.
    \u041e\u043d\u043e \u2014 \u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u043b\u0443\u0447\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0442\u043e\u0440\u0435, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n

    \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.
    \u0414\u043b\u044f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434.
    \u041d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n

    \n

    \u0412\u044b\u0432\u043e\u0434<\/strong><\/h3>\n

    \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c-\u0447\u0443\u0442\u044c \u043b\u0435\u043d\u0438 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c.
    \u0416\u0438\u0442\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435.
    \u0416\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0443\u0448\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n

    \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u044b.
    \u0418 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u2014 \u0430 \u0442\u0438\u0445\u0438\u043c, \u0442\u0451\u043f\u043b\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u041c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0447\u0442\u043e\u0439 \u043e \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0432\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u044e \u2014 \u0432\u044b\u0441\u043f\u043b\u044e\u0441\u044c, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0448\u0443\u0441\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15409,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15408","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-1"],"yoast_head":"\n\u0427\u0435\u043c \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 9 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 60+, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 - \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0427\u0435\u043c \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 9 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 60+, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 - \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0447\u0442\u043e\u0439 \u043e \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0432\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u044e \u2014 \u0432\u044b\u0441\u043f\u043b\u044e\u0441\u044c, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0448\u0443\u0441\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-26T09:06:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/newrecepti.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/605542703_122265838880143948_3341297139861933443_n.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408\",\"url\":\"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408\",\"name\":\"\u0427\u0435\u043c \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 9 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 60+, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 - \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/newrecepti.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/newrecepti.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/605542703_122265838880143948_3341297139861933443_n.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-26T09:06:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/newrecepti.com\/#\/schema\/person\/2b59476ef0b2c1a5358be2aeab597ad1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/newrecepti.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/605542703_122265838880143948_3341297139861933443_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/newrecepti.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/605542703_122265838880143948_3341297139861933443_n.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/newrecepti.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0427\u0435\u043c \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 9 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 60+, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/newrecepti.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/newrecepti.com\/\",\"name\":\"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/newrecepti.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/newrecepti.com\/#\/schema\/person\/2b59476ef0b2c1a5358be2aeab597ad1\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/newrecepti.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1cdf8ab4627853c1ed6dd9e9324893e62b520940b089cdc377d0493ab7436f83?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1cdf8ab4627853c1ed6dd9e9324893e62b520940b089cdc377d0493ab7436f83?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/newrecepti.com\"],\"url\":\"https:\/\/newrecepti.com\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0427\u0435\u043c \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 9 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 60+, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 - \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0427\u0435\u043c \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 9 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 60+, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 - \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b","og_description":"\u041c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0447\u0442\u043e\u0439 \u043e \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0432\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u044e \u2014 \u0432\u044b\u0441\u043f\u043b\u044e\u0441\u044c, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0448\u0443\u0441\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e...","og_url":"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408","og_site_name":"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b","article_published_time":"2025-12-26T09:06:10+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/newrecepti.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/605542703_122265838880143948_3341297139861933443_n.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"admin","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408","url":"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408","name":"\u0427\u0435\u043c \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 9 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 60+, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 - \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b","isPartOf":{"@id":"https:\/\/newrecepti.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/newrecepti.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/605542703_122265838880143948_3341297139861933443_n.jpg","datePublished":"2025-12-26T09:06:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/newrecepti.com\/#\/schema\/person\/2b59476ef0b2c1a5358be2aeab597ad1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408#primaryimage","url":"https:\/\/newrecepti.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/605542703_122265838880143948_3341297139861933443_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/newrecepti.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/605542703_122265838880143948_3341297139861933443_n.jpg","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/newrecepti.com\/?p=15408#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/newrecepti.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0427\u0435\u043c \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 9 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 60+, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/newrecepti.com\/#website","url":"https:\/\/newrecepti.com\/","name":"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/newrecepti.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/newrecepti.com\/#\/schema\/person\/2b59476ef0b2c1a5358be2aeab597ad1","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/newrecepti.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1cdf8ab4627853c1ed6dd9e9324893e62b520940b089cdc377d0493ab7436f83?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1cdf8ab4627853c1ed6dd9e9324893e62b520940b089cdc377d0493ab7436f83?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/newrecepti.com"],"url":"https:\/\/newrecepti.com\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/newrecepti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/newrecepti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/newrecepti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newrecepti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newrecepti.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15408"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/newrecepti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15410,"href":"https:\/\/newrecepti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15408\/revisions\/15410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newrecepti.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/newrecepti.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/newrecepti.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/newrecepti.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}